www.fitness.nnov.ru    Вы вошли как - Гость [ Регистрация нового пользователя | Регистрация/Войти]

Первый нижегородский информационный фитнес-портал, посвященный фитнесу, активному отдыху и здоровому образу жизни (проект работает с 2002 года).
ДВИГАЙТЕСЬ С НАМИ!
BAST
КУРСЫ ИНСТРУКТОРОВ
FITNESS LIFE
на главную | о проекте
ФИТНЕС КЛУБЫ - Поиск клуба | ИНСТРУКТОРЫ | ФИТНЕС-ТВ | ФОРУМ | ФОТОГАЛЕРЕЯ | Поиск по сайту -
BUNKER
 Навигация
ВСЕ ФИТНЕС-КЛУБЫ
Велнес-студии
Студии танцев
Фитнес питание
Оборудование
 Бассейны
 Теннисные корты
 Спорткомплексы
Активный отдых, туризм
========
Мероприятия
Акции и бонусы
Обучение
========
Наши форумы
Вакансии клубов
Ищу работу
Обучение
========
Статьи, материалы
Публикации в СМИ
Фитнес ТВ
Фотогалерея
========
О проекте
Самое популярное
========
Наши пользователи
Добавить новость
 Ваш аккаунт

 ..................................

АРНИ


 Картинки из галереи

fit13.jpg
fit13.jpg

ring1.jpg
ring1.jpg

fest_103.jpg
fest_103.jpg



  Фитнес и активный отдых в Нижнем Новгороде : Наши форумы
Fitness.nnov.ru :: Просмотр темы - Как эффективно похудеть?
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ГруппыГруппы   ПрофильПрофиль   ВходВход 

Как эффективно похудеть?
На страницу 1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Fitness.nnov.ru -> Поболтаем?
Предыдущая тема :: Следующая тема  

Сидели ли вы на диетах?
Да, постоянно пробую разные.
33%
 33%  [ 4 ]
Нет, никогда.
16%
 16%  [ 2 ]
Иногда, с переменным успехом.
8%
 8%  [ 1 ]
Просто грамотно питаюсь, диета мне не требуется.
33%
 33%  [ 4 ]
Ем всё, но не могу поправиться!
8%
 8%  [ 1 ]
Всего проголосовало : 12

Автор Сообщение
Fitness-NNOV
Admin & Boss :)
Admin & Boss :)


Зарегистрирован: Dec 20, 2006
Сообщения: 793
Откуда: Н.Новгород, т.8-9036091191

СообщениеДобавлено: 26-03-2009 16:02:38    Заголовок сообщения: Как эффективно похудеть? Ответить с цитатой

Exclamation Вопросом "похудения" задаются много мужчин и женщин, желающих сбросить вес.
Как правило, желание получить "быстрый результат" и "без напрягов", приводит людей на путь поиска "волшебной таблетки", "чудо-диеты" или "супер эффективной" программы тренировок Smile
Но тема гораздо шире. Обсудить её предлагаю на примере известного теле ведущего, журналиста Владимира Соловьёва, сбросившего 80 лишних кило, но для этого изменившего многое в своей жизни.
Idea Для начала, рекомендую ознакомиться со статьёй на сайте.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
MaE
Профи


Зарегистрирован: Apr 20, 2008
Сообщения: 15
Откуда: НН, перс.тренер, инструктор групп.пр-м

СообщениеДобавлено: 27-03-2009 19:23:49    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Есть люди, которые лишь "слегка расслабились" и могут самостоятельно вернуться к нормальной комплекции. Но очень многим "потерявшим форму" (или никогда её не имевшим) не хватает знаний и мотивации, таким обязательно нужна помощь специалиста и окружающих.
По моей практике, если человек решил добиться результата - он обязательно сможет, если проявит упорство и не будет ожидать "мгновенных" трансформаций без собственных усилий. Тренер помогает значительно ускорить прогресс и результаты, но всё делает сам человек. Опыт В.Соловьёва - наглядно всё это подтверждает Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Doktor
Звезда форума :)
Звезда форума :)


Зарегистрирован: Feb 01, 2007
Сообщения: 70
Откуда: НиНо

СообщениеДобавлено: 30-03-2009 14:25:11    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Просто грамотно питаюсь, диета мне не требуется!

В этом суть!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Fitness-NNOV
Admin & Boss :)
Admin & Boss :)


Зарегистрирован: Dec 20, 2006
Сообщения: 793
Откуда: Н.Новгород, т.8-9036091191

СообщениеДобавлено: 30-03-2009 15:44:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ну, мы-то тут в теме профики собрались, знаем, как и что делать Wink
Вопрос про тех, кто хочет координально в себе что-то поменять...
Однако, иногда многим нужен определённый качественный эффект, например, перед соревнованиями у билдеров, или моделям перед конкурсом или фото/видео сессией... когда необходимо прийти в качественно иные кондиции. Это не столько диета, сколько "экстренный случай" Smile
Ясно, что это не полезное дело, но ведь "постоянно на сушке" мало кто сидит Wink
Тебе ведь не надо фактуру демонстрировать? Wink Можно и без таких "рывков" и диет обойтись, но есть и другие професии Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Juicy_Fruit
Активист
Активист


Зарегистрирован: Oct 24, 2009
Сообщения: 11

СообщениеДобавлено: 24-10-2009 19:45:21    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Диеты - моя больная тема. Если очень захотеть - все получается, но последнее время легко стало отбиваться желание, теряется моя целеустремленность. Говорила со своим тренером в фитнес-клубе, она обещала мне расписать примерный рацион и конкретно про жиры-белки-углеводы, это кажется очень принципиальный момент. В общем тема в клубе забылась
Не могли бы вы рассказать в каком соотношении должны быть эти вещества в еде а конкретно на завтрак, обед и ужин? что насчет питания при тренировках?и сколько раз в неделю как минимум надо посещать тренировки ?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Fitness-NNOV
Admin & Boss :)
Admin & Boss :)


Зарегистрирован: Dec 20, 2006
Сообщения: 793
Откуда: Н.Новгород, т.8-9036091191

СообщениеДобавлено: 24-10-2009 20:48:51    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Для общего случая, тем более "не видя человека" говорить можно общеизвестные фразы. С конкретным человеком надо РАБОТАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНО и корректировать на каждом этапе - тогда и эффект будет. Сначала нужно непреклонное намеренье и дисциплина в движении к поставленной цели. Затем - научиться слушать свой организм и делать всё уже с удовольствием, без напрягов.
Повторюсь. Каждому человеку помогают разные способы питания и тренировок и каждому требуется разное время для получения результатов.
Для начала - ведите подробный дневник питания и тренировок, что б было что проанализировать. Многое сами поймёте, когда ВСЁ и ЧЕСТНО начнёте записывать Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Juicy_Fruit
Активист
Активист


Зарегистрирован: Oct 24, 2009
Сообщения: 11

СообщениеДобавлено: 24-10-2009 22:21:54    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо за совет:)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mikha49
Новичок


Зарегистрирован: Nov 04, 2009
Сообщения: 1

СообщениеДобавлено: 04-11-2009 18:47:05    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ПРИСОЕДИНЯЮСЬ)
_________________
Теперь можно заказать бонсай на сайте
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
luxma
Знаток
Знаток


Зарегистрирован: Jun 29, 2009
Сообщения: 31

СообщениеДобавлено: 05-11-2009 16:29:31    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Убеждена, что очень многое зависит от питания. Регулярного и здорового...Мы все знаем, что вредно и что полезно, тут даже расписывать белки-углеводы не надо. Уже столько программ и статей выпущено, а правило то одно: меру надо знать.
Диет много, но подсаживаясь на очередную, мы просто даем себе установку на время, а потом, даже если и есть результат, срываемся. Надо изменить образ мысли и образ жизни....Трудно это.
Сколько раз слышала от подруг и знакомых:" Я уже все перепробывала, но похудеть не могу"...Не верю! Возможно все! Правильное питание+движение - и результат будет! Проверено!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Juicy_Fruit
Активист
Активист


Зарегистрирован: Oct 24, 2009
Сообщения: 11

СообщениеДобавлено: 05-11-2009 18:51:25    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

а у меня зимой просто кошмар с этим..летом достаточно быстро худею, есть особо и не хочется в жару то..да и движения много..даже если не учитывать фитнеса то вечно плаваю и прочее
зимой постоянно тянет к холодильнику что просто ужас....и холодно и настроения нет....еда - лекарство от всех болезней)))
ужас(
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Talia
Звезда форума :)
Звезда форума :)


Зарегистрирован: Jun 25, 2008
Сообщения: 79

СообщениеДобавлено: 05-11-2009 23:24:25    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

На самом деле для того чтобы похудеть обязательно надо есть, и не меньше 3 раз в день (Плотный завтрак, обед и ЛЕГКИЙ ужин), а в идеале 5 раз в день небольшими порциями. А насчет холодильника - Вы его загрузите ПОЛЕЗНЫМИ продуктами (овощами, зеленью и т.д.) и Вас туда не так сильно будет тянуть. А вот когда в холодильнике копченья, соленья, варенья, сладости, и т.д. вот тогда ........И еще НИКОГДА не ходите в магазин за покупками на голодный желудок - наберете много всего вредного.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Fitness-NNOV
Admin & Boss :)
Admin & Boss :)


Зарегистрирован: Dec 20, 2006
Сообщения: 793
Откуда: Н.Новгород, т.8-9036091191

СообщениеДобавлено: 06-11-2009 14:58:05    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вообще не представляю, как многие люди "переживают зиму" возле телевизора с шоколадками и чипсами в руках... и без фитнеса...
За те "холодные" полгода, что предстоят всем впереди до весны, реально в бесформенную депресивную тушку превратиться! Laughing
В клубе и в движении всегда столько позитива, что зима пролетает незаметно и с пользой! Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Juicy_Fruit
Активист
Активист


Зарегистрирован: Oct 24, 2009
Сообщения: 11

СообщениеДобавлено: 06-11-2009 16:49:00    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

была бы воля - не вылазила бы из фитнес-клуба..а средства не позволяют
можно конечно много чем и в не клуба заниматься, но там веселее - много людей, громкая музыка, все счастливы и ты тоже)))

но выходишь оттуда, холодно, приходишь домой...и как то уже не так все радужно
зимой фитнеса еще больше часов надо...а у меня всего лишь 3 в неделю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Fitness-NNOV
Admin & Boss :)
Admin & Boss :)


Зарегистрирован: Dec 20, 2006
Сообщения: 793
Откуда: Н.Новгород, т.8-9036091191

СообщениеДобавлено: 06-11-2009 17:24:53    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

3 раза - вполне нормально... а то некотрые раз в неделю ходят, этого, что то б "не запласневать" - хватит , но на счёт результатов - сомневаюсь, если больше ничем не заниматься... но кто-то дома немного занимается, в бассейн ходит - отдельно, или на баскетбол-воллейбол... А ещё скоро катки начнут работать... и на улице тоже зимой иногда неплохо Laughing
Idea Было бы желание, и способы найдутся!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Mila_Milaya
Новичок


Зарегистрирован: Apr 10, 2010
Сообщения: 7

СообщениеДобавлено: 10-04-2010 12:47:28    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Для поддержания тела в порядке необходимо пить, и пить хорошую воду (мы на 90 % состоим из воды)
я приехала с кавказа, избалована хорошей водой (да и работала на воде) и мучаюсь вопросом, какую воду покупать домой в Нижнем Новгороде?
То что здесь есть : Архыз, Есентуки и прочие с претензией на кавказ, ну это просто смех, кто был на кавказе и пробовал настоящие воды понимает...и за эти водопроводые воды ещё просят такие деньги.........а они ещё и минеральные (думаю минерализованные - хуже во сто раз, вредны как консерванты и красители - это я как спец говорю) и кто знает, те ли минеральные соли в составе, которые полезны именно для моего здоровья, а может мне они категорически противопоказаны???
Понятно, что с природной горной водой ничто не сравниться, только природная вода даёт здоровье, выводит шлаки, питает полезными минералами, но може кто знает настоящую природную воду в НН, которую можно и нужно пить?
воду из водопровода не пью не при каких обстоятельствах, мёртвая вода, убитая хлором или ультрафиолетом, ничего не даёт организму, забирает необходимые минералы (то же относиться и к водам из ключеи и источников - любые лабораторные испытания показывают - до глубыны 200 метров, а иногда 500, вода загрязнена - пить такую воду - непоправимый ущерб организму).
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Fitness.nnov.ru -> Поболтаем? Часовой пояс: GMT + 3
На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001-2003 phpBB Group




Информационный проект "Фитнес и активный отдых в Нижнем Новгороде" www.FITNESS.nnov.ru
тел. 8-903-6091191, 8-920-0766408. email: info@fitness.nnov.ru ICQ: 17575057, 52708306
Перепечатка любых материалов только с разрешения координаторов проекта



© 2005 eDogs nuke based on php nuke gnu/gpl _ _ _ _