| .................................. |
| |
|  |
|
Фитнес и активный отдых в Нижнем Новгороде: Журнал пользователей |
|
Журнал пользователей[ Директория журнала | Создать аккаунт ]
Зарегистрированные пользователи могут создавать свои собственные журналы и публиковать в них комментарии. |
|
|
Аэройога - физическая активность для каждого Разместил: 12-11-2019 @ 09:45 pm |
|
Антигравити йога – новая разновидность фитнеса. Наименование произошло от английского «Aerial», что по-русски означает воздушная йога. Упражнения и асаны на растяжку мышц в этом направлении осуществляются с помощью прикрепленного к потолку гамака специальной формы.
Самобытность аэройоги заключается в специальном гамачке, подвешенном к потолку необычным способом. Сырьем для изготовления служит шелк либо нейлон. Так как максимальный вес человека для гамака – 160 кг, аэройоги подойдет для полноватых людей. Часть весовой нагрузки идет на гамачок, поэтому даже физически нетренированным людям становится проще делать упражнения. Аэройога подходит людям с нарушениями, которые связаны со спиной и с параличом. Гамачок можно закрепить на различной высоте учитывая рост занимающегося и подготовленность. Начинающим рекомендовано упражняться на расстоянии не больше 50 сантиметров от поверхности пола. Профессионалы прикрепляют гамак на высоту 1 метра от напольного покрытия. Детали на тему аэростретчинг обучение можно отыскать по ссылке.
Такое направление йоги подходит всем, без возрастных ограничений. Имеются даже специальный комплекс упражнений для пенсионеров и для грудничков. Специальных знаний не нужно, поэтому упражнения с легкостью выучиваются новичками. Для беременных разработаны специальные упражнения аэройоги. Антигравити йога для беременных - это моральная и телесная подготовка к предстоящим родам. Упражнения помогут растянуть мышцы и улучшить циркуляцию крови. Устранить отеки, предупредить возникновение варикоза и других недугов, сопутствующих беременности.
Аэройога содержит в себе около трехсот разновидностей асан и упражнений. В антигравити входит симбиоз восточных знаний, фитнеса, акробатических элементов. Такой симбиоз дарит возможность достичь потрясающих результатов за короткое время. Важное значение в антигравити йоге имеют перевернутые асаны. Для выполнения подобных упражнений следует потренироваться. Переходить на подобные упражнения следует только спустя 2 подготовительных занятия.
aeroyogaclub.ru
|
|
Последнее обновление 12-11-2019 @ 09:45 pm
|
